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疫情下的心理调适--山东化工职业学院大学生心理健康教育专题讲座
2022-04-22 14:39   审核人:

为进一步做好疫情下我校学生的心理健康工作,在云端心理团辅系列活动结束后,我校于2022420日举办了大学生心理健康教育专题讲座《疫情下的心理调适》,赵翔老师跟同学们一起谈谈疫情之下如何进行心理调适。



首先,讲座从疫情下如何对待我们的心理变化进行讲解。通过突发事件发生后,日常生活中我们的反应和疫情下我们的反应进行对比,让同学们知道,面对突发事件,我们出现担心、焦虑、恐慌等现象都是正常的,这些情绪的出现都属于我们的正常情绪反应,只是处于疫情下,我们正常的情绪反应被夸大了。



随后,赵老师与同学们就疫情下如何进行心理调适进行了探讨。在接受改变的基础上,我们要学会与情绪共处,采取一些行动去应对负面情绪带给我的影响。

最后,赵老师还带领同学们进行放松训练,如腹式呼吸、着陆技术、蝴蝶拍等,希望同学们可以在日常生活中自己学会调节自己的情绪。但是,如果突发状况超出我们个人应对能力时,要及时向他人或者心理专业人士求助,寻求社会支持。

如果错过了讲座,同学们遇到问题也可以选择以下方式联系我们。

1.心理咨询预约电话:

赵老师、姜老师0536-7575657(上午8:00-12:00,下午14:00-17:00

2.心灵面对面:大学生心理健康指导中心 4407

3.邮箱:1055862142@qq.com,期待你的来信

4.热线QQ1055862142,欢迎留言

5.公众号:山化院Mental space心理空间


 

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